偏方吧首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 四季养生 > 夏季养生 > 正文

高温天8贴士助你快速入眠

发表日期:2014-02-28 13:50:50 | 来源 :偏方吧 | 点击数: 次 

  勤晾晒被子。

  初秋夜睡觉时容易出汗,枕席吸收汗液后会变得黏糊糊的,令人不适,进而影响睡眠。阳光好时不妨将寝具拿到户外或通风处擦净、晾干。

  睡前先调节室内湿度。

  过高的温度和湿度都会影响入眠。最有助快速入眠的室温是26℃~28℃,湿度是50%~60%。因此,空调温度设置不要低于26℃。初秋空气干燥,因此睡前最好用空调保湿功能,使室内湿度保持在50%~60%。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家