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高温天8贴士助你快速入眠

发表日期:2014-02-28 13:50:50 | 来源 :偏方吧 | 点击数: 次 

  枕边放冰水。

  用空矿泉水瓶装满水放在冰箱内,睡觉时取出放枕边,冰块蒸发形成的冷空气可以吸热降温。

  临睡别洗澡。

  体温下降会增加睡意。但是洗澡会加速血液循环,提升体温,大约需要2小时体温才会慢慢下降。因此,洗澡最好安排在睡觉2小时之前,水温宜在38℃~40℃。

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