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庞清佟健好事将近 花样滑冰入门有什么技巧

发表日期:2014-03-01 14:10:00 | 来源 :偏方吧 | 点击数: 次 

  虚脚跟:

  单脚虚脚跟站立,开始可能你要两臂平伸,后来你就不用了,站的时间也长。那么练习单脚冰上滑行,就容易多了。

  平地练习随时随地,时间也可以多花,对入门很有帮助。意外的惊喜还有心情好,身体好,减肥。

  如果喜欢,平时走路也可以提着脚跟,武林高手都是这么干的。

  之后练习单脚摆荡,这个术语摩登舞用到,就是另一条腿像冬千前后摆动,支撑脚的脚踝/膝盖会随着弯曲。后来可以左右摆动,单脚蛇线滑行时你会有感觉。总之那天随时随意了,必然进步了。

  所以,技巧是相同的,如果你之前学过摩登,芭蕾(我不会)...什么的,学滑冰就快。

  说到这,如果你已经跑出去尝试练习了,总是感觉不对,或者不相信能做到,那么有些要领你还没体会到,而我现在才写:

  收腹,挺背,稳肩,大腿内侧肌肉紧张。目的是保证身体稳定,因为冰上的一点扰动,都需要费力去平衡。有人说身体要想铁板一块,如果你腹肌松垮,许多动作就失败。

  如果想不通为什么要虚脚跟,该说说原理了:脚踝的力量。因为普通人平时用不到脚踝,所以那里力量弱,需要先增强, 否则及时上冰时间再长,也学不好。注意冰刀基本上总是垂直于冰面,脚踝就需要经常保持紧张。

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